小孩可以吃哪些健康零食？家長挑選 3 個安心原則
身為家長，幾乎每天都會遇到同一個問題：👉 小孩一直想吃零食，但這些零食真的安全嗎？ 完全禁止不但很難…
GRAIN MAMA
把照顧，放進每一口日常裡
控制體重期間可以吃零食嗎？關鍵不在於「吃不吃」
只要開始控制體重，「零食」幾乎立刻被列入黑名單。 但你可能也有過這種經驗：👉 忍了一整天，最後反而吃…
健康零食 vs 一般零食，差別真的有那麼大嗎？
站在零食櫃前，你可能也有過這種掙扎：一邊是大家從小吃到大的零食，另一邊是標榜「健康、無添加、少加工…
為什麼越來越多家長選擇「非棕櫚油」製作的零食？
在挑選零食時，有些家長會特別注意成分表，希望選擇 「不含棕櫚油」或「非棕櫚油製作」的零食。 但你可能…
上班族下午嘴饞，吃什麼健康零食比較不罪惡？
下午 3～5 點嘴饞，是很多上班族的日常。不吃會影響專注力，亂吃又怕熱量高、負擔重。 其實關鍵不是「不能…
健康零食怎麼挑？3 個原則不踩雷
你是不是也有這種困擾：明明想吃點零食，但一看成分表就全是看不懂的添加物？其實「健康零食」不是不能吃…
日本小學營養午餐為什麼選擇「杏仁小魚乾」作為隨餐小點心？
在日本，小學營養午餐被視為孩子飲食教育的重要一環，不只講求吃飽，更重視營養均衡與日常補充。因此，許…